Тренажёр Easy shaper

Еasy shaper тренaжер на рaзные гpуппы мышц. Еаsy Shарer pазрабoтaн тaк, чтoбы пpедостaвить вaм эффективную тонизирующую тренировку мышц живoтa, нижнeй и даже вepxнeй чаcти тeлa - все на oдной лeгкoй тpенирoвке. Для доcтижeния лучшиx рeзультатoв, вы должны тpeнироватьcя на Eаsy Shaper через дeнь. B "Упpажнeнияx только для женщин" три раздела: упражнения для пресса, нижней части тела, верхней части тела. Вы можете выполнять всю программу или тренировать отдельные части тела в зависимости от того, сколько времени вы имеете. РЕМНИ СОПРОТИВЛЕНИЯ В комплекте с вашим тренажёром имеются 2 ремня сопротивления для того, чтобы вы постепенно могли увеличивать нагрузку. Вы можете увеличить нагрузку следующим образом: 1. Всегда начинайте с использованием одного ремня. Поместите его с одной стороны тренажёра и выполняйте упражнения. 2. Когда степень вашей подготовки достаточно высока, чтобы увеличивать нагрузку, используйте и второй ремень сопротивления на другой стороне устройства. Ваши занятия на тренажере Изи Шейпер будут состоять из трех частей Разминка. Чтобы предотвратить травмы и достичь максимального эффекта, мы рекомендуем каждое занятие начинать с разминки. Ваша разминка должна бережно подготовить ваши мышцы к нагрузке. Сначала делайте 5 - 10 легких упражнений, которые постепенно усилит сердечную деятельность и разомнёт ваши мышцы. Упражнения разминки должны быть аэробными со спокойными, непринуждёнными движениями, в продолжении 5 - 10 минут растягивающих упражнений. Выполняя растягивающие упражнения, используйте информацию на страницах 11 и 12 этого руководства. Никогда не старайтесь переступить границу здорового напряжения. Выполняйте упражнения плавно, ритмично и осознанно. Работа с тонусом мышц Чтобы улучшить здоровье и физическое состояние, разминка должна сопровождаться с упражнениями на вашем устройстве. Упражняйтесь в соответствии с вашим уровнем подготовки, в соответствующем темпе. В течение первой недели вы можете почувствовать небольшую боль в мышцах. Это вполне нормально и боль исчезнет в течении нескольких дней. Если вы испытываете дискомфорт, возможно, что вы избрали несоответствующую для вашей степени подготовки нагрузку, или увеличиваете вашу нагрузку слишком быстро. Успокоение и растягивание. Растягивание может улучшить гибкость и уменьшить боли в мышцах, которое сопровождает регулярные спортивные занятия. Упражнения по растягиванию рекомендуется проводить каждый день 10 - 15 минут. Тренировку нужно начинать и заканчивать растягиванием. РАСТЯГИВАНИЕ Выполняя упражнения растягивания, движения должны быть медленными и пластичными, без применения силы или толчка. Растягивайтесь до тех пор, пока не почувствуете безболезненное сопротивление в мускулах и выдерживайте 20 - 30 секунд. Дышите медленно и ритмично, не задерживая дыхания. Помните, что выполняя все упражнения по растягиванию, необходимо задействовать и правую, и левую стороны тела. Категория: спорт и отдых. Вид объявления: продаю своё. Место сделки: тюмень, широтная улиц